متخصصان حوزههای مختلف فعالیت در محیطهای بسیار گرم، مانند راهنمایان دره مرگ که به دلیل گرماهای طاقتفرسای تابستانی مشهور است، یا کوهنوردانی که نزدیک آتشفشانهای فعال حرکت میکنند و همچنین آتشنشانان در حین مهار آتشسوزی جنگل، بر اهمیت هیدراته ماندن بدن تأکید دارند. آنها توصیه میکنند که برای زنده ماندن در موج گرما، آب کافی را به طور منظم مصرف کنید، حتی اگر احساس تشنگی نکنید. همراه داشتن آب کافی برای کل مدت فعالیت، پرهیز از نوشیدن الکل و کافئین (زیرا این مواد میتوانند کم آبی بدن را تشدید کنند) و استراحتهای مکرر در مناطق سایهدار یا خنکتر، راهکارهایی مؤثر برای جلوگیری از گرمازدگی و بیماریهای مرتبط با گرما هستند.