درمان، اگرچه رایجترین راهکار برای مشکلات سلامت روان است، اما تنها گزینه موجود نیست. تحقیقات نشان میدهد که بسیاری از افراد درمان را راه حلی قطعی و تضمینشده برای مسائل عاطفی یا روانی میدانند، در حالی که اثربخشی آن به عوامل متعددی بستگی دارد.
برخی افراد ممکن است از صحبت با یک روانشناس آموزشدیده بهرهمند شوند و ابزارهای مدیریت استرس، اضطراب و دیگر مشکلات را کسب کنند. اما دیگران ممکن است روشهای جایگزین مانند گفتگو با دوستان، استفاده از منابع خودکمکی یا پیوستن به گروههای حمایتی جامعه را ترجیح دهند.
کارشناسان تأکید دارند که درمان باید متناسب با شرایط فردی هر شخص باشد. افراد باید علایق، ماهیت چالشها و اهداف شخصی خود را در نظر بگیرند و سپس تصمیم بگیرند که آیا کمک حرفهای مناسب نیازهای آنهاست یا روشهای دیگر میتواند مؤثرتر باشد.