شخصی که در ابتدا از غوطهور شدن در آب سرد دوری میکرد، پس از تشویق مداوم، سرانجام این روش را امتحان کرد و دریافت که چگونه به او یاری میکند تا اهداف شخصی که پیشتر غیرقابل دستیابی میپنداشت، مانند بهبود سلامت جسمانی، صاف و روشن شدن ذهن یا غلبه بر چالشها، را محقق سازد. غوطهور کردن بدن در آب بسیار سرد در سالهای اخیر توجه بسیاری را به خود جلب کرده است؛ چرا که برخی معتقدند این کار انرژی را افزایش میدهد، استرس را کاهش میدهد و بهبود بازیابی پس از فعالیتهای فیزیکی را تسهیل میکند. با این حال، بدون ریسکها و نیاز به رویکردی محتاطانه نیست.