بسیاری از افراد تلاش میکنند با تعیین محدودیتهای زمانی، استفاده از تلفن همراه خود را کنترل کنند، اما کارشناسان معتقدند این روش معمولاً موثر نیست، چرا که دلایل اساسی و عمیقتر مصرف بیش از حد را در نظر نمیگیرد. به جای آن، آنها پیشنهاد میکنند بر روی عادتهایی تمرکز شود که افراد را به شیوههای سالمتر و مرتبطتر با فناوری هدایت میکند.
برای مثال، والدین میتوانند با محدود کردن استفاده خود از تلفن همراه و ترویج فعالیتهای خانوادگی بدون صفحه نمایش، الگوی مناسبی برای فرزندان خود باشند. افراد نیز میتوانند با انتخاب هوشمندانه اپلیکیشنها، حواسپرتیهای غیرضروری را کاهش دهند و اپلیکیشنهایی را انتخاب کنند که استفاده مداوم را تشویق نمیکنند.
در نهایت، برقراری روابط قوی با دوستان و خانواده از طریق تعاملات چهره به چهره، میتواند به ایجاد تعادل بیشتر در رابطه با فناوری کمک کند.