هیجان مسابقات فوتبال جام جهانی، به ویژه بازیهای شبانه، ممکن است باعث شود برخی هواداران خواب کافی نداشته باشند. محرومیت از خواب، که ناشی از کمبود آن است، میتواند تاثیرات منفی بر سلامتی و عملکرد فرد در روز بعد داشته باشد.
متخصصان توصیه میکنند تا برای جلوگیری از این مشکل، نکات زیر را در نظر بگیرید: خودداری از مصرف کافئین و استفاده از صفحه نمایش قبل از خواب، حفظ نظم در ساعات خواب، و در صورت نیاز، انجام خوابهای کوتاه. همچنین، نوشیدن مایعات کافی و ایجاد محیطی آرام در اتاق خواب میتواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند تا هواداران بتوانند با انرژی و بدون خستگی از سایر رویدادهای جام جهانی لذت ببرند.