بسیاری از افراد با ابراز مهربانی و همدلی نسبت به خودشان مواجه با چالشهایی هستند و اغلب با نگرشی سختگیرانه یا انتقادی با خود رفتار میکنند، در حالی که این رویکرد را نسبت به دیگران اعمال نمیکنند. کیمبرلی ویلسون در مقالهای در پلتفرم پیچرکس، به بررسی دلایل این موضوع پرداخته است.
ویلسون معتقد است که فشارهای اجتماعی، انتظارات شخصی و عادتهای ریشهدار انتقاد از خود، نشان دادن مهربانی به خود را دشوار میکند. او بر اهمیت «خودشکمپروری» تأکید دارد، یعنی رفتار کردن با خودمان با همان دلسوزی و حمایت که ممکن است به یک دوست ارائه دهیم. این کار در لحظات شکست یا استرس چالشبرانگیزتر است.
تحقیقات روانشناسی نشان میدهد که خودشکمپروری ارتباط تنگاتنگی با سلامت روانی بهتر و انعطافپذیری بیشتر دارد، اما متأسفانه بسیاری آن را با تجملگرایی یا ضعف اشتباه میگیرند. ویلسون پیشنهاد میکند که غلبه بر این چالش نیازمند تلاش عمدی است؛ از جمله آگاهی بخشیدن به خود یا تغییر گفتگوی درونی منفی، تا صدایی داخلی بخشندهتر و مهربانتر را پرورش دهیم.