پودر کاس نی، حاصل از دانههای گیاه Plantago ovata، بهعنوان یک مکمل غذایی محبوبیت یافته است. هنگامی که با آب مخلوط میشود، مادهای ژلهای شکل میگیرد که میتواند به احساس سیری سریعتر کمک کند و در نتیجه، ابزار مفیدی برای کاهش وزن باشد.
برخی تحقیقات نشان میدهد که این پودر ممکن است در کنترل سطح قند خون نیز مؤثر باشد، زیرا جذب قند در دستگاه گوارش را کند میکند. همچنین، با متصل شدن به اسیدهای صفراوی در روده کوچک، چربی را کاهش میدهد و بدن آن را دفع میکند.
با وجود این مزایای بالقوه، متخصصان بر اهمیت تحقیقات بیشتر برای تأیید اثرات بلندمدت و نحوه استفاده بهینه از کاس نی مد تأکید دارند. اگرچه عموماً بیخطر در نظر گرفته میشود، اما مصرف آن بدون آب کافی ممکن است منجر به نفخ یا یبوست شود. همچنین، نباید جایگزین رژیم غذایی متعادل یا درمانهای پزشکی برای شرایطی مانند دیابت یا کلسترول بالا گردد.
پیش از افزودن کاس نی مد به برنامه مکمل خود، توصیه میشود با یک متخصص بهداشت مشورت کنید.